ШАБЛОН-ОФП
Задачи: развитие гибкости, совершенствование техники приема и передачи, обучение взаимодействиям в парах.
Подготовительная часть (10-12 минут)
1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.
2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения на месте в двойках.
140
144
150
153
154
156
162
164
165
180
228
238
239
240
260
261
262
301Основная часть (30-40 минут)
1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на группы, которые соревнуются в выполнении заданий.
799
8072. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.
698
800Заключительная часть (8-10 минут)
1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, выполнение упражнений на гибкость и расслабление.
76
77
83
119
120
128
129
130
131
132
133
1342. Подведение итогов тренировки.