Тренировка 1 (ГНП 2-3) - ОФП

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения в движении и на месте.

2

5

6

7

19

95

96

104

106

108

123

155

341

347

353

228

262

264

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на группы, которые соревнуются в выполнении заданий.

127

129

2. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

92

93

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

9

10

11

41

42

46

49

72

107

110

111

278

2. Подведение итогов тренировки.