Тренировка 4 (ГНП 2-3) - ОФП

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения в движении и на месте.

6

17

18

20

21

23

24

121

153

157

162

172

186

187

188

189

190

191

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые соревнуются по правилам.

707

708

2. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

693

695

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

56

57

65

66

505

615

616

617

630

642

650

651

2. Подведение итогов тренировки.