Тренировка 5 (ГНП 2-3) - ОФП

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения в движении и на месте.

1

3

7

8

25

26

27

28

31

32

163

176

264

265

266

307

46

358

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые соревнуются по правилам.

724

2. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

101

714

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

29

30

55

274

275

277

297

300

312

314

349

363

2. Подведение итогов тренировки.