Тренировка 7 (ГНП 2-3) - ОФП

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения в движении и на месте.

243

268

297

300

311

312

313

314

347

348

349

353

364

409

415

419

437

442

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые соревнуются по правилам.

764

765

2. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

766

767

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

1

3

11

46

57

65

66

505

615

630

650

651

2. Подведение итогов тренировки.