Тренировка 10 (ГНП 2-3) - ОФП

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения на месте в двойках.

140

144

150

153

154

156

162

164

165

180

228

238

239

240

260

261

262

301

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые соревнуются по правилам.

799

807

2. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

810

811

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

76

77

83

128

129

130

131

132

133

134

140

141

2. Подведение итогов тренировки.