Тренировка 11 (ГНП 2-3) - ОФП

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения на месте в двойках.

671

726

727

728

729

730

731

732

733

734

735

736

737

738

739

740

741

744

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые соревнуются по правилам.

805

808

2. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

812

813

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

13

14

15

16

17

18

25

26

56

63

64

67

2. Подведение итогов тренировки.