Тренировка 12 (ГНП 2-3) - ОФП

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения на месте в двойках.

3

4

8

17

18

20

21

23

24

47

77

78

81

82

83

122

128

547

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые соревнуются по правилам.

708

709

2. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

693

711

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

14

15

268

270

63

67

560

615

616

630

650

651

2. Подведение итогов тренировки.