Тренировка 14 (ГНП 2-3) - ОФП

1. Построение, проверка готовности и сообщение задач тренировки.

2. Ходьба и бег разной интенсивности, общеразвивающие упражнения на месте в двойках.

14

19

108

109

144

153

154

156

162

164

180

280

13

16

26

500

507

557

1. Эстафеты (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые соревнуются по правилам.

813

814

2. Игры (15-20 минут). Тренер делит игроков на команды, которые играют по правилам.

716

816

1. Восстанавливающий бег с переходом на ходьбу, далее выполнение упражнений на гибкость и расслабление.

1

3

46

47

49

50

51

52

57

65

582

584

2. Подведение итогов тренировки.